TIN TỨC / CHI TIẾT
T3, 10/10/2023, 15:50

TĂNG MIỄN DỊCH ĐỀ KHÁNG

1/ Hệ miễn dịch là gì.

Miễn dịch là một hệ thống bảo vệ cơ thể gồm nhiều cấu trúc như các tế bào mô, các cơ quan trong cơ thể của con người. Mạng lưới tế bào và mô rộng lớn liên tục rà soát để phát hiện và tấn công của các mầm mống gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng và các nguyên nhân gây bệnh khác từ bên ngoài.

Table of Contents

Có 2 loại miễn dịch:

Miễn dịch tự nhiên.
Miễn dịch thu được (mắc phải): Miễn dịch dịch thể và miễn dịch qua trung gian tế bào.

2/ Vai trò của hệ miễn dịch.

Ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus,ký sinh trùng,…vào cơ thể.
Tấn công các tác nhận này nếu chúng xâm nhập bằng cách tấn công trực tiếp hoặc gián tiếp vào tác nhân gây bệnh.

3/ Vì sao cần tăng miễn dịch đề kháng.

Hệ miễn dịch bị suy yếu dễ tạo điều kiện cho các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào trong cơ thể gây bệnh.
Hệ thống miễn dịch bị rối loạn nhu dị ứng / mẫn cảm thì cơ thể sẽ rất là nhạy cảm với các dị nguyên bên ngoài gây nên các phản ứng dị ứng hoặc 1 số rối loạn tự miễn có thể ảnh hưởng nghiệm trọng cho cơ thể.
Hệ thống miễn dịch bị rối lọan đưa đến khả năng đào thải rất cao trong các cuộc phẩu thuật cấy ghép các mô hoặc các nội tạng trong cơ thể.

4/ Nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch.

Tuổi: trẻ nhỏ ( hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh ), người lớn tuổi.
Bệnh lý: Tiểu đường, Lao, HIV,…
Ngủ không đủ giấc.
Dinh dưỡng không đủ.
Stress, lo âu, căng thẳng.
Ít vận động.

5/ Biện pháp tăng miễn dịch đề kháng.

Không có loại thuốc hay chất bổ sung nào có tác dụng để tăng cường hệ miễn dịch. Thay vào đó, những thói quen sống lành mạnh có thể giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, cụ thể là:

5.1 Dinh dưỡng.

Uống đủ nước.
Trẻ bú sữa mẹ: trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ trong 06 tháng đầu và có thể kéo dài 24 tháng.
Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ.

Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, thịt bò, các loại ngũ cốc,…

Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E,…. giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

5.2 Giữ môi trường sạch sẽ.

Để loại trừ mầm bệnh ra khỏi môi trường sống của trẻ thông thoáng và sạch sẽ, mở cửa sổ vào ban ngày để đón gió trong lành và nắng ấm cho trẻ.

5.3 Tập cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ đối với trẻ em đóng vai trò rất quan trọng trong việc củng cố, cải thiện sức đề kháng của trẻ. Việc thiếu ngủ khiến em bé dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên và còn khiến cho trẻ khó chịu, tinh thần không tỉnh táo.